Annelik Ne Güzel Şey!

Bebişlerimize kahvaltıda malesef çok çeşit sunamıyoruz.4 yada 5. aylarda ek besine başlayan bebekler için 6.aydan sonra aşağıdaki tarifi uygulayabilirsiniz.

İhtiyaç listemiz;

1 su bardağı su

1 yemek kaşığı mısırunu-ince çekilmiş

1 çay kaşığı terayağ

1 bıldırcın yumurta

pekmez

yumurtayı ayrı bir kapta haşlayın.mısırunu,su ve yağı ocakta pişirin.yumurtanın sarısını ezip karışıma katın.1 tatlı kaşığı pekmez ve tahin katın.

*su yerine 150 ml devam sütü kullanabilirsiniz.

Bebeklerimizin demir ihtiyacı 6.aydan sonra artar ve anne sütü tek başına yeterli olmaz.Ek besinlerle yavaş yavaş demir içeriği yogun besinler vermeliyiz.

*Kahvaltı : yumurta sarısı(1/8 oranında başlanır,güvercin yumurtası da verilebilir.)

*Öğle yemeğinde sebze içerisine kıyma katın.(7.ayında 1 yemek kaşığı)

*suda yumuşatılıp püre haline getirilmiş kuru üzüm meyve karışımına veya kahvaltı öğününe katılabilir.

*sebze yemeklerini verirken 1 çay kaşığı balık verilebilir .

8.aydan sonra mercimek çorbası,az miktarlarda kurubaklagiller demir ihtiyacında birebirdir.

Brokoli çorbası 6.aydan sonra verilebilir.

Avucunuz kadar brokoli ve 1 küçük boy patatesi suda haşlayıp süzgeçten geçirin.

Ekstra pirinç,bulgur makarna ve ekmek katabilirsiniz.

7.aydan sonra yanında yogurtla birlikte karıştırmadan verebilirsiniz.Gayet besleyici bir yemek afiyet olsun..

anne sütü alan bebeklerde kabızlık çok narin görünür ve 5 gün kakasını yapmazsa kabız sayılır.ek gıda almaya başlayan bebeklerde ise görülmesi normaldir çünkü sıvı alımı azalır.

Kabızlığı önlemek için kabız yapıcı besinlerle önleyici besinleri karıştırabilirsiniz.Mesela;
muz,patates,pirinç kabız yapar
kayısı armut ishal yapar

o zaman meyve öğününde muz ile armut karıştırılabilir.
sebze çorbasında 1gün arayla kabak eklenebilir
sebze çorbalarına zeytinyağı eklenebilir
armut suyu ara öğünlerde yemek arkasından verilebilir.
ayrıca bol su alımına dikkat etmek lazım